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徐州中小學(xué)寒暑假時(shí)間 2023徐州中小學(xué)什么時(shí)候放暑假

生活百科暴飲暴食

2023徐州中小學(xué)什么時(shí)候放暑假
迎接新學(xué)期，徐州市2022-2023學(xué)年度第二學(xué)期校歷來(lái)了!2月6日開(kāi)學(xué)，7月1日放暑假，抓緊收藏起來(lái)吧!

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文章插圖
【徐州中小學(xué)寒暑假時(shí)間 2023徐州中小學(xué)什么時(shí)候放暑假】1.適時(shí)增減衣服，野外做好防護(hù)
出門游玩時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注游玩地的天氣變化，適時(shí)增減衣物，年老體弱者抵抗力差，尤其要注意保暖 。講究勞逸結(jié)合，起居有度，堅(jiān)持體育鍛煉，均衡膳食，保證睡眠，提高自身免疫力 。到野外游玩盡量穿淺色長(zhǎng)衣褲，必要時(shí)可以適量使用含避蚊胺、驅(qū)蚊酯等有效成分的驅(qū)蚊劑，涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處，可有效避免蚊蟲(chóng)叮咬 。
2.注意飲食安全，切勿暴飲暴食
佳節(jié)聚餐頻繁，飲食應(yīng)注意適量均衡，避免暴飲暴食 。加工食物要生熟分開(kāi)，生吃的瓜果蔬菜用流動(dòng)水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟 。戶外郊游不要撿拾死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、不認(rèn)識(shí)的蘑菇和野菜 。外出進(jìn)餐應(yīng)選擇有衛(wèi)生許可證的餐館 。
3.及時(shí)接種疫苗，做好出行防護(hù)
出行前備好口罩、消毒免洗液、消毒濕巾、體溫計(jì)以及常用藥品 。出行中保持勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、少聚集、用公筷的良好衛(wèi)生習(xí)慣 ?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾或肘部遮擋 。不隨處吐痰，痰液用紙巾包好后丟入垃圾桶，防止疾病傳播 。夏季氣溫比較炎熱，是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié) 。要根據(jù)自身的健康狀況，及時(shí)接種新冠、流感、肺炎、麻腮風(fēng)、水痘等疫苗 。
4.科學(xué)制定出行計(jì)劃，不去中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)
長(zhǎng)途出行前應(yīng)了解目的地疫情防控政策措施，按要求做好出行準(zhǔn)備，以免行程受阻，非必要不到中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū) 。出行過(guò)程中出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，就近去發(fā)熱門診就醫(yī)，并告知醫(yī)生旅居行程等情況 。
5.不沉迷電子產(chǎn)品，注意科學(xué)用眼
合理選擇電子產(chǎn)品 盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品,優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī) 。應(yīng)選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品 。使用電子產(chǎn)品時(shí),調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適,不要過(guò)亮或過(guò)暗 。

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