1、愛(ài)家敬老 ， 陪伴家人 。把平時(shí)忽略的補(bǔ)回來(lái) ， 特別是愛(ài)情和親情 ， 把積壓的無(wú)聊能量多向心愛(ài)的人和家人釋放一些 ， 回到當(dāng)下 ， 喚醒內(nèi)在的愛(ài)和勇氣 ， 適度傾訴情感 ， 同理接納支持家人 ， 找回平時(shí)無(wú)暇享受的天倫之樂(lè) 。要特別注意 ， 越是在非常時(shí)期越要先照顧好穩(wěn)定好自己 ， 才能照顧身邊的人 ， 也才能服務(wù)社會(huì) 。
2、“閉關(guān)”修行 ， 蓄積心理資本 。利用難得的在家時(shí)間 ， 將自己從生死疲勞慌慌張張的狀態(tài)中解放出來(lái) ， 把隔離當(dāng)做“閉關(guān)”或“齋心” ， 一種不到終南山的自我修行 。可以嘗試靜觀默坐、正念內(nèi)觀、自我對(duì)話、心理繪畫(huà)、沙盤(pán)游戲、心靈舞蹈、表達(dá)藝術(shù)等 ， 或體驗(yàn)生活禪 ， 向內(nèi)審視覺(jué)察自我 ， 更多的了解與傾聽(tīng)自己深層的心靈動(dòng)態(tài) ， 有助于緩解情緒困擾 ， 避免“心理枯竭” ， 并獲得更深層的意義感 。一邊靜養(yǎng)休息一邊配合有節(jié)律的“居家工作計(jì)劃” ， 謀定而后動(dòng) ， 給自己多些思考時(shí)間 ， 沉淀智慧 ， 精細(xì)的謀劃未來(lái) ， 所謂修身齊家治國(guó)平天下 ， 心理資本提高了或許會(huì)創(chuàng)造未來(lái)人生新驚喜 。
【疫情期間應(yīng)該有的狀態(tài) 疫情期間正常】3、健身養(yǎng)生 ， 適度娛樂(lè) 。執(zhí)行一些曾經(jīng)“明日復(fù)明日“的健身計(jì)劃 ， 原則上以室內(nèi)活動(dòng)為主 ， 通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息調(diào)理身體 ， 提升身體素質(zhì) ， 提高抵抗力；同時(shí)開(kāi)展一些適合自己和家人的娛樂(lè)活動(dòng) ， 比如棋牌游戲、親子游戲、看影視劇或培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好等 ， 達(dá)到身心和諧放松的良好狀態(tài) 。
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