1、9點(diǎn)~12點(diǎn)的時(shí)候，腿部細(xì)胞相對(duì)活躍，這個(gè)時(shí)候是瘦大腿的最佳時(shí)間，辦公室一族坐著就可以減肥 。
2、清晨睡夢(mèng)中醒來，6點(diǎn)~9點(diǎn)的時(shí)候，是新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積的時(shí)候 。適合全身活動(dòng)起來 。
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3、12點(diǎn)~15點(diǎn)的時(shí)候，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能節(jié)食，此階段適合搭配深呼吸來瘦腰腹 。
4、15點(diǎn)~17點(diǎn)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳時(shí)期，建議進(jìn)行慢跑、騎行、跳繩或者仰臥起坐、俯臥撐、跳舞等簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng) 。
5、17點(diǎn)~19點(diǎn)的時(shí)候，晚餐以清淡為主，少吃或不吃淀粉類、多吃蔬果類 。
6、19點(diǎn)~23點(diǎn)的時(shí)候，吃進(jìn)去的食物大多會(huì)被囤積成肥肉，不過是瘦臉的最佳時(shí)期 。
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