孕中期每天補(bǔ)充多少鈣比較好孕中期每天補(bǔ)充多少鈣 _生活百科

1、孕中期：增加攝入 1000毫克／天。
2、孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要補(bǔ)充足夠的鈣。
【孕中期每天補(bǔ)充多少鈣比較好孕中期每天補(bǔ)充多少鈣】3、食補(bǔ)上，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到鈣需求。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。