1、立夏吃鴨肉 。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效 。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達40%，太油膩，夏天不宜食用 。最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來油少，二來利水化濕作用強 。
2、“雞肉湯，鴨肉味”，夏季在食用鴨肉時最好燉食，不但味道好，而且最滋補 。鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功 。鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病 。【立夏吃什么葷菜 立夏吃什么素菜】
3、鴨雖營養豐富，但食用時也得注意：鴨肉為多脂肪食物，不宜多食 。尤其是肥胖、動脈硬化者應少食 。感冒患者不宜食用 。感冒者應食辛散發表食物，而鴨肉滋補戀邪，可使感冒纏綿難愈 。慢性腸炎者慎用，因鴨肉味甘咸、滑利下趨，加之富含油脂，食之可使腸炎泄瀉加重 。
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