香蕉的含K量很高，有著防中風的作用，同時還被人們給予了智慧之果的美稱
1、便秘：【香蕉的七種功效和作用 香蕉的七種功效】緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用 。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益 。
2、高血壓和中風：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一 。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發表在《新英格蘭醫學雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40% 。
3、免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了香蕉族自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航 。
4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有快樂水果之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉 。它所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心 。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用 。
1應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手 。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助于減輕貧血癥狀 。
6、胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處 。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量 。
7、皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛發的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑 。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用 。
不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃1—2根就可以了 。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀(會通過腎小管排出)，血糖高者和腎功能不全者一定要少吃 。付金如最后強調 。
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