吃香蕉的功效和作用常吃香蕉的好處和壞處 _生活百科

【吃香蕉的功效和作用常吃香蕉的好處和壞處】1、香蕉中含有能夠有效預防鈣質流失的物質，可以增強骨質，補充人體必須的鈣質，是可供選擇的補鈣食品之一。
2、鐵質必須在酸性條件下，并且在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃香蕉對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
3、吃香蕉可以幫助溶解血栓。每天吃兩個可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
4、香蕉中的有的物質可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，還可以清潔口氣。
5、香蕉中富含的某些營養物質可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。是愛美人士的首選水果，辦公室白領可以每天在抽屜里準備一些。