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沈陽(yáng)疾控提醒您：常態(tài)化疫情防控下，學(xué)生寒假應(yīng)該這樣過(guò)：
1.健康防護(hù)要做好 。隨時(shí)關(guān)注國(guó)內(nèi)新冠肺炎疫情變化情況，假期不前往高、中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)以及發(fā)生本土疫情的地區(qū) 。假期盡量減少外出，不去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，少參加同學(xué)聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng) 。勤洗手，多通風(fēng)，科學(xué)佩戴口罩 。咳嗽、打噴嚏注意遮擋 。
2.合理膳食要保障 。三餐規(guī)律，定時(shí)定量，葷素、粗細(xì)合理搭配，注重食物多樣性，做到餐餐有蔬菜、天天有水果，每天至少攝入300克的奶及奶制品 。提倡少鹽、少油、少糖的清淡健康飲食 。不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃零食，少喝含糖飲料，多喝白開(kāi)水 。
3.假期運(yùn)動(dòng)不可少 。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí) 。戶外活動(dòng)時(shí)不扎堆，盡量選擇人少的公園、綠地等 。要避免長(zhǎng)時(shí)間的靜坐，寫(xiě)作業(yè)、畫(huà)畫(huà)等靜坐活動(dòng)時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)要起來(lái)動(dòng)一動(dòng) 。
4.保護(hù)視力很重要 。假期規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每次連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘，連續(xù)用眼后可眺望遠(yuǎn)處、做眼保健操來(lái)休息眼睛 。合理使用電子產(chǎn)品，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì) 。
【沈陽(yáng)網(wǎng)絡(luò)教育電視平臺(tái)入口 沈陽(yáng)市網(wǎng)絡(luò)教育電視平臺(tái)】5.意外傷害早預(yù)防 。寒假也是學(xué)生意外傷害的高發(fā)期，家有低齡學(xué)生的家長(zhǎng)們尤其要提高警惕 。別讓小孩吞食個(gè)頭大的堅(jiān)果、誤食玩具零件等，以免造成窒息 。也別讓孩子接觸打火機(jī)、燃(煤)氣灶、熱水瓶、燒水壺等，防止燒、燙傷 。注意家庭用電安全 。

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