【冬季養(yǎng)生吃什么最好 冬季養(yǎng)生吃什么】1、冬天養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)陽氣為主 。冬天氣候寒冷，陽氣宜潛藏，容易感受寒邪，所以適宜吃牛羊肉等溫?zé)崾澄铮蛇x用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯，溫補(bǔ)陽氣 。如可用燉雞湯每人3克，雞肉200克，生姜兩片，紅棗三枚去核，加水適量清燉兩個小時，喝湯吃肉，能喝酒的可用糯米酒或黃酒調(diào)入一起服用增強(qiáng)溫補(bǔ)、活血的功效 。
2、可用肉蓯蓉煲羊肉湯，肉蓯蓉30~50克，羊肉一斤，生姜兩片，加水適量大火燒開后小火煎煮兩個小時，加鹽調(diào)味，喝湯吃肉，有補(bǔ)血溫陽的功效 。
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