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1、胡蘿卜汁：可以用榨汁機榨胡蘿卜汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用 。因為相關醫學研究證明 ， 高血壓患者喝胡蘿卜汁 ， 有著明顯的降低血壓的功效 。
【高血壓食療方法 7種高血壓食療方法介紹】2、芹菜粥：芹菜連根120克 ， 粳米250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜 ， 粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
3、醋泡花生米：醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法，同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效 。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒 。
4、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁 ， 去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
5、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效 。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓 。
7、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。高血壓患者的飲食原則 。
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