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1、馬上停止錯(cuò)誤的減肥方法
很多人減肥單吃果蔬 ， 不吃肉類(lèi)和主食，必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā) 。專(zhuān)家建議，減肥者出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食 。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物 。如：瘦肉、蛋類(lèi)等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
2、解決減肥引起的掉頭發(fā)問(wèn)題
應(yīng)補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物 。減肥引起脫發(fā)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供足夠的蛋白質(zhì) 。米飯 。米飯吃得少導(dǎo)致腎氣不足是減肥引起脫發(fā)的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫發(fā)的癥狀 。生發(fā)食品 。適當(dāng)食用生發(fā)食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對(duì)脫發(fā)的治療有極大的幫助 。
3、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
【減完肥掉頭發(fā)很?chē)?yán)重怎么辦 減肥脫發(fā)怎么辦】黃芪：黃芪60克，水煎服 ， 每日1次，治療頑固性斑禿 。墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外涂患處，每日3～5次，治療斑禿 。生姜：生姜切片，烤熱后外搽患處，每日3～5次 ， 治療斑禿 。川烏：川烏研細(xì)成粉，用醋調(diào)勻外涂患處 ， 每日兩次，治療斑禿 。
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