除了飲水量要適度外，飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥 。
很多人常常覺得口渴，才記起要喝水，端起水來，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人應定時飲水 ， 不應等到口渴時才喝 。專家推薦 ， 正確的飲水方式應該是3：3：3飲水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘 。
另外，飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質；盡量飲用溫開水，尤其是夏季，溫開水有益散熱，并能保持腸胃的蠕動功能 。
【健康的喝水有利于身體健康 科學飲水的養生之道】有些人運動過后會選擇運動型飲料補充水分，殊不知，喝水是補水的過程，喝飲料卻是脫水的過程，因為飲料中往往加入很多的營養物質和非營養性物質 ， 包括色素、防腐劑、咖啡因等化學添加劑 。要將這些化學添加劑、糖分等分解，需要大量水分 。
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