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1、蛙泳身體姿勢 。蛙泳在游進之中 ， 身體不是固定在一個位置上，是隨著手、腿的動作在不斷的變化 。當一個動作周期結束后，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿并攏，兩臂盡量伸直，頸部稍緊張，頭置于兩臂之間，眼睛注視前下方 。整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作 。
【正確的蛙泳漂浮姿勢 正確的蛙泳漂浮】2、蛙泳腿部技術 。蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一 。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段 ， 這四個環節是緊密相連的完整動作 。（1）收腿 。開始收腿時，兩腿隨著吸氣動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放松 ， 腳跟向臀部靠攏 ， 邊收邊分 。收腿時力量要?。澆藕托⊥然厥帳幣趙詿笸鵲耐隊敖孛婺? ，以減少回收時的阻力 。收腿結束后，大腿與軀干約成120-140度角 ， 兩膝內側大約與髖關節同寬 。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，并使小腿盡量成垂直姿勢 ， 這樣能為翻腳、蹬水做好有利準備 。（2） 翻腳 。收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣 ， 同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向 ， 這樣能使對水面加大，并為大腿發揮更大力量做好積極準備 。（3）蹬夾水 。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，向后做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節 。蹬夾水的動作是一個連續的完整動作 ， 只是蹬水在先，夾水在后 。實際上在翻腳的動作中 ， 兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向 。（4）滑行 。蹬夾水結束后，腳處于水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，準備做下一個循環動作 。
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