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l 適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助調節身體激素分泌 。研究證實，雌二醇偏低怎么補，鍛煉確實能調節改善雌激素的分泌水平 。運動的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性 。每天至少散步半小時將會產生意想不到的效果 。
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