1、飲食與運動法 ， 多吃胡蘿卜和蔬菜 ， 對眼睛有好處 ， 可以預防夜盲癥或者干眼癥 ， 但是和預防近視的關聯并不大 。疲弱起自腳與眼 ， 確實 ， 最疲倦的癥狀容易出現在眼和腳這兩個部位 。長跑煉身體的一種方式 ， 如果我們的身體處于亞健康狀態 ， 那我們的眼睛也更容易疲勞 。所以我們可以通過長跑來放松身體 ， 這樣眼睛也得到了放松 。
2、轉目法 ， 找一個相對安靜的地方 ， 坐著或者站著 ， 全身放松 ， 睜開雙眼 ， 轉動眼球 。先使眼球轉向左下角 ， 再轉至左方 ， 再轉至左上方 ， 再至右上方 ， 右方 ， 右下方 ， 重復此動作 ， 6至10次 。然后再換一個方向轉動眼球 ， 這次就先右后左 ， 重復5至8次 。
【可恢復視力的小竅門真的管用嗎 可恢復視力的小竅門簡單有效】3、眨眼法 ， 多眨眼睛 ， 這個是隨時都可以做到的 ， 眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉 ， 也有益于緩解疲勞 。可以說這個方法是最簡單的了 。
4、眺望遠處法 ， 站在教室的走廊上或是家中的陽臺上 ， 眺望遠方 ， 最好選一個遠方有樹木的地方 ， 這樣就可以盯著樹看 ， 先觀察進處的樹 ， 然后再觀察遠處的樹 ， 遠近交替 。這樣有益與放松眼睛的肌肉 ， 觀察的時候要盡量多看樹的細節 。
5、手掌捂眼法 ， 將手掌搓熱 ， 閉上眼睛 ， 然后捂住眼睛 ， 使眼睛處于一個黑暗、舒適的環境中 ， 每次捂住眼睛5分鐘左右 ， 每天3到5次 。這樣有益于調節眼睛 ， 白天的時候我們的眼睛處于高度興奮狀態 ， 這樣短暫的閉眼 ， 捂住眼睛 ， 可以使眼睛得到休息 。
6、尺子游戲法 ， 取一把尺子 ， 放在兩眼間 ， 邊緣朝外 ， 搭在額頭下方和鼻梁上;聚焦遠處 ， 尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子 ， 則尺子的尾端會融合在一起 ， 交替這兩個動作 。注意：近視要從15厘米的尺子開始 ， 逐漸增長到1米長 。
7、沐浴陽光法 ， 如果陽光不是特別強烈 ， 盡量少戴墨鏡 ， 合上眼瞼 ， 享受陽光 。天氣晴朗時 ， 閉著眼睛 ， 對著太陽 ， 讓光線透過眼瞼 ， 刺激眼細胞 。我們近視的人都對光線很敏感 ， 一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼 。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力 。
8、數星星法 ， 晚上 ， 天上有星星的時候 ， 就數星星 ， 用眼睛去找星星 ， 但不能老盯著一顆星星 ， 這樣眼睛會產生疲勞 。眼睛向上看 ， 脖子也處于一中放松狀態 ， 有益于血液循環 ， 緩解眼部疲勞 。
9、溫冷水洗眼法 ， 交替使用溫開水或冷水洗眼睛 ， 以此來促進眼睛周圍的血液循環 ， 或提高毛樣肌的機能 。這種方法隨時可在家里進行 ， 持之以恒 ， 必收到很大的效果 。
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