糖是酸性還是堿性( 二 ) _酸性

5. 少做紅燒菜肴，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。
6. 少吃肉干、肉脯、話梅。為了口感，一些加工肉制品如肉干、肉脯里含有不少糖。而話梅等零食為了防止變質(zhì)也會(huì)加入大量的糖抑制細(xì)菌生長(zhǎng) 。
7. 不主動(dòng)喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆?jié){時(shí)，少加或不加糖。

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圖片內(nèi)容源自北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》
8. 打著“低糖”和“無(wú)糖”標(biāo)簽的食物要注意。
?無(wú)糖中創(chuàng)造甜味的是人工合成甜味劑。甜味劑不是營(yíng)養(yǎng)素，不會(huì)產(chǎn)生能量，也不能被人體利用，攝入過(guò)多甜味劑恐加重身體負(fù)擔(dān) 。
?低糖食物，則要看看它有沒(méi)有達(dá)到低糖標(biāo)準(zhǔn)（100毫升液體或固體中，糖含量低于5g）。
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)（ID：jksb2013），綜合中國(guó)新聞網(wǎng)、大河健康報(bào)、北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》等
本期編輯：胡洪江、李娜