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第三名：生煎包被煎過的肉包，一口下去外脆里嫩，口感非常美妙，一兩個根本剎不住！
肉包子本身高嘛里面脂肪含量非常高高，在鍋中油里煎一下，總熱量嗖嗖往上升，而且還油膩，早晨吃了腸胃痛苦，難消化，很容易發胖 。
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第二名：煎餅果子相信高嗎很多朋友高嗎看到煎餅果子不敢相信吧！畢竟，煎餅果子有蛋有面，有菜有醬，比餅搭配更合理 。
但是，僅僅是只加蛋，什么都不加的煎餅果子，熱量就已經達到每100克340大卡左右了，如果再加點配料進入素胡，500大卡也不是不可能！
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推薦做：【玉米小餅】
1.玉米面和小麥粉摻高嗎在一起吃，玉米面辣湯相對高嘛多點，小麥粉少點，先摻勻 。
摻勻以后放點酵母粉，3克左右，打2個雞蛋，有條件的可以用素胡一碗純牛奶來攪拌 。
用筷子邊攪拌邊倒入清水，分次添加，攪拌到面粉成粘稠狀能扯起絲，放一邊發酵上1個小時左右 。
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也可以頭一天晚上和好糊，放在冰箱冷藏室里一晚上，慢慢發酵 。
2.面糊表層有突起的小泡，出現很多小孔就是已經發酵好了 。
電餅鐺通電，刷上一層油，鍋熱以后，用胡辣湯勺子挖起面粉糊，慢慢倒進鍋內，盡量把小餅子兩摻做到大小一樣 。
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電餅鐺不用蓋鍋蓋，可以隨時觀察小餅子的情況，玉米餅成型以后，煎另一面，兩邊都煎至金黃差不多就煎熟了 。
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第一名：熱干面早餐很多人愛吃面，尤其愛吃熱干面，面條爽滑筋道，過癮!
別只顧著過嘴癮，一碗熱干面，熱量高嗎在620大卡以上，雖然讓胡你吃得很飽，但也會讓體內的脂肪來越多，需要很高跑步一個半小時才能消耗掉，腰圍颼颼漲！
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推薦做：【熗鍋蕎麥面】
1.準備食材
切點肉很高片，面更香，不吃肉的可以不加 。再切一點姜片、蒜片和蔥片，一起放在盆中 。準備適量的黃豆芽和上海青，洗干凈備用 。
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2.鍋中燒油
油燒熱以后倒入蔥姜蒜和五花肉，一起翻炒出高香味，然后加入食鹽、生抽、十三香、雞粉，把調料翻炒均勻，再加入適量的開水轉大火燒開 。
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水沸騰以后把面條放入鍋中，開中火煮上4到5分鐘就可以了 。面條會逐漸變得柔軟光滑、細膩 。
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出鍋以后撒上香菜、喜歡酸一些的淋點熱量香醋、美味即成 。
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堪比“喝油”的早餐排行！個個高熱量、高熱量，很多人天天吃，難怪會長胖!(第一美食編輯：開心)
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