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1、早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分 ， 血液的濃度變大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液 ， 有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用 。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些 。
2、早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán) ， 同時還能祛除體內(nèi)的寒氣 ， 讓大腦的供血充足 。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶 ， 也可以加入牛奶一起飲用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀 。
【每天喝茶時間表圖 每天喝茶時間表】3、下午3:00左右喝茶 ， 在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用 ， 增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶 ， 現(xiàn)中國茶界稱為：申時茶 。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果 。
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