1、立即停止長時間看手機，使頸椎得到休息，避免過勞 。
2、如果經過自我調理以后，頭暈仍不緩解甚至加重，建議去醫院看骨科醫生，做必要的檢查明確診斷 。如果是頸椎病所致，可以進行頸部的按摩治療，或者是配合藥物治療緩解頭暈 。
【看手機頭暈怎么辦 看手機頭暈怎么辦快速緩解】3、平時應該養成良好的生活和工作習慣，經常做一做頸部肌肉的功能鍛煉 。可以增強頸部肌肉的強度，不易勞損；也可以促進局部的血液循環，消除無菌性炎癥 。頸椎就不容易勞損，炎癥消退以后頭暈就會緩解或者消失 。
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