什么是胰島素抵抗
外企高管小李，男性，37歲病的，工作忙碌，飲食不規律，常常暴飲暴食，身高171cm，體重90kg，體重指數BMI為31kg/m2，腰圍為102cm，屬于腹型肥胖 。體檢時發現血糖偏高，門診就診治療 。小李在醫生的建議下，通過注射胰島素進行治療 。規律治療一周之后，去醫院檢查發現血糖下降并不達標 。醫生說是什么胰島素抵抗，這可讓小李犯了愁，咋還胰島素抵抗了？什么原因呢？
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人體細胞對胰島素的敏感程度稱為胰島素敏感性 。低胰島素敏感性被稱為胰島素抵抗 。肥胖的糖尿病患者，尤其是腹型肥胖者，一般均存在比較嚴重的胰島素抵抗，減重尤其是內臟脂肪的減少，可以生的明顯的改善胰島素抵抗 。
希望提高胰島素敏感癥性的朋友看過來~
建議可以嘗試改變改善以下生活方式：
?進行判斷適量有氧運動糖
空腹胰島素水平與胰島素抵抗成正相關關系 。在一般情況下，進行適量有氧運動可以降低胰島素水平，什么是胰島素抵抗糖耐量受損 。有氧運動不僅使能量消耗增加，同時使機體細胞利用葡萄糖的效率提高，減少體內脂肪含量，增加機體肌肉組織檢查含量，促進有氧代謝 。但是，什么是胰島素抵抗?怎么改善，什么是胰島素抵抗與糖尿病的關系，糖尿病患者應選擇適合自己的有氧運動，比如：快慢步行、太極拳；身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等 。應量力而行，盡量避免高強度運動，防止意外傷害 。
?低熱量飲食?一些測定研究癥表明，改變飲食習慣可以增加糖胰島素原因敏感性 。也就是糖尿病患者要低熱量百度飲食 。
飲食原則：控制總原因熱量攝入，什么是胰島素抵抗怎么治療，合理、均衡分配各種營養素，盡可能滿足測定個體飲食百度喜好 。
第1步：確定治療生的每日機制飲食總熱量
理想體重（公斤）= 身高（厘米）- 105
首先改善根據實際體重評價您的體型：
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【什么是胰島素抵抗指數 什么是胰島素抵抗】
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第2步：計算治療每日所需的食物交換份
將食物測定分成四大類，通常約定每份食物的熱量為90千卡，即1個交換份（見下表）；同類食物之間可以互換，非同類食物之間不得互換 。
谷薯類
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蔬果類
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肉蛋類
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油脂類
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您每日所需關系機制要交換份：
每日所需要交換份=每日所需總熱量÷90（千卡受損/份）=一天所需食物百科份數 。
第3步：合理糖尿分配抵抗一日三餐
最常見的分配單怎么原則：
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