1、觸壁：運動員在最后一次蹬腿結(jié)束、不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高于身體重心的地方，右手在上、左手在下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁 。
2、轉(zhuǎn)身：觸壁后，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘、屈膝團身，同時身體沿縱軸向左側(cè)轉(zhuǎn)動，并抬頭吸氣，左手離開池壁在水中隨著身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動并逐漸向左前伸 。當身體轉(zhuǎn)至側(cè)對池壁時，頭向前進方向甩、并低頭入水，右臂推離池壁，從空中擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經(jīng)頦下前伸，兩腿彎曲準備蹬壁 。
3、蹬壁：兩腳掌貼在水面下約40厘米處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然后用力蹬離池壁 。
【蛙泳轉(zhuǎn)身蹬壁視頻 蛙泳游泳轉(zhuǎn)身蹬壁技巧】4、滑行和一次潛泳動作：蹬壁后，身體成流線型滑行，當速度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側(cè)稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時，頭露出水面 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 蛙泳換氣技巧慢動作視頻教程 蛙泳換氣技巧慢動作
- 籃球簡單轉(zhuǎn)身技巧教程 籃球簡單轉(zhuǎn)身技巧教程圖片
- 籃球內(nèi)線轉(zhuǎn)身技巧教學 籃球內(nèi)線轉(zhuǎn)身技巧教學視頻
- 兒童蛙泳技巧 小孩子蛙泳漂浮技巧
- 二十八太極拳里有雙擺蓮嗎 四十八式太極拳轉(zhuǎn)身擺蓮
- 蛙泳教學步驟 蛙泳教學步驟 教學計劃
- nba2kol正面拋投怎么按 nba2kol回頭望月怎么按
- 擁抱過后轉(zhuǎn)身再離開是什么歌 轉(zhuǎn)身再離開是什么歌
- AI少女主角不能轉(zhuǎn)身怎么辦 ai少女男主不能轉(zhuǎn)身
- 籃球轉(zhuǎn)身怎么算走步 籃球轉(zhuǎn)身上籃怎樣是走步