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男性健康的金標(biāo)準(zhǔn)，你也來對(duì)照下吧！

生活百科你也來

“沒病沒痛！”、“能吃能睡！”、“挺得起來！”嗯~金哥承認(rèn)大伙的回答都有一些道理，可卻仍不夠全面 。
好啦~男同胞們，你們準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起來接受測(cè)試吧！
他有最高水平的HDL
在美利堅(jiān)，每年約有35.6萬(wàn)名男人死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍 。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔(dān)心了 。”心血管磚家指出，HDL有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯 。以色列一項(xiàng)對(duì)8586名男人進(jìn)行歷時(shí)21年的跟蹤調(diào)查也證實(shí)了，HDL水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最小 。
有兩個(gè)親密的哥們
注意！注意！這兩個(gè)哥們可不能是你目前的同事、鄰居、基友死黨，總之不能是任何固定出現(xiàn)在你生活中的人 。
研究男人友誼的心理學(xué)磚家認(rèn)為：如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽 。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢(shì)利又世故 。
他對(duì)以下兩個(gè)問題回答“Yes”
“每天早晨，你期待著去工作嗎？”
“每天下午，你期待著回家嗎？”
經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究，磚家發(fā)現(xiàn)，對(duì)這兩個(gè)問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低 。
他能在28分鐘內(nèi)步行3公里
疾走中能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)好
【男性健康的金標(biāo)準(zhǔn)，你也來對(duì)照下吧！】方法 。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里 。
如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點(diǎn)，那他可以考慮去參加奧林匹克的競(jìng)走項(xiàng)目了 。

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