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沙棘蓮子的功效與作用及食用方法 蓮子的功效與作用及食用方法

蓮子是藥食同補的保健食材 , 功效多而且烹飪手法多樣 。今天我們要給大家介紹的就是蓮子的功效與作用 , 來看看蓮子食用方法 。【沙棘蓮子的功效與作用及食用方法 蓮子的功效與作用及食用方法】
第一步:將荷葉表面撒些生粉放入清水中浸泡 , 生粉會吸附走荷葉的灰塵 。第二步:將荷葉用流動的清水沖洗干凈 , 表面用亂刷刷幾次進一步清洗 。第三步:將荷葉折疊起來剪成荷葉段 。第四步:鍋中放入些清水 , 將荷葉放入鍋中焯一下后將荷葉撈出 。第五步:荷葉焯過水后就剪成小塊 , 再從新放入鍋中加水煮開 。第六步:等到鍋中的水變成為荷葉的青綠色即可將荷葉撈出了 。第七步:大米和糯米淘洗放入荷葉水中 , 荷葉香味會滲入到米中 。第八步:蓮子去除外衣和蓮心 , 如果喜歡苦味也可以不去除 。第九步:將蓮子放入鍋中一同煮至米粒爛軟后放入枸杞子 。第十步:調入蜂蜜 , 荷葉蓮子枸杞粥就完成了 。二、蓮子的功效與作用

第一:蓮子有防癌抗癌的功效作用 。蓮子能夠補五脈 , 強血脈 , 增強機體健康 , 血液健康 , 達到抗癌防癌作用 。第二:蓮子起到美容降壓的作用 , 蓮子降壓同時可以起到淡化黑色素美白的效果 。

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