1、不要一心多用：集中注意力對于保持記憶是非常重要的 。你需要保持簡單 。這就是為什么你進了一個房間卻忘了你為什么進來 。這是因為你可能同時在想別的事 ， 或者在想你剛剛看的電視劇 ， 你沒有集中精神 。
2、避免外界干擾：當(dāng)你需要學(xué)習(xí)的時候 ， 遠離那些需要你花掉時間來應(yīng)對的環(huán)境 。這意味著在你學(xué)習(xí)的時候 ， 你要盡量待在簡單的環(huán)境里 ， 把你自己和你的家人 ， 你的朋友 ， 你的寵物 ， 你的電視分開 。找一個特定的地方學(xué)習(xí) ， 不要在那里做其他事情（比如玩手機、做休閑活動等） 。一定要確保你只在那個地方學(xué)習(xí) ， 因為它會幫助你的大腦進入學(xué)習(xí)模式 。
【提高記憶力的正確方法有哪些 提高記憶力的正確方法】3、避免內(nèi)部干擾：有時候 ， 分心不是來自你的朋友或家人 ， 而是來自你自己的大腦 。當(dāng)你在閱讀一些東西時 ， 你發(fā)現(xiàn)你的大腦并沒有在書本上 ， 而是一直在想你要去哪里玩 ， 或者在想你是否忘了什么事情 。為這些分散注意力的想法準(zhǔn)備一個專門的筆記本 。如果這是一個需要以后注意的想法（比如害怕忘記的事情） ， 把它記下來 ， 然后讓它從你的腦海中消失 ， 這樣你就可以學(xué)習(xí)了 。
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