試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響有什么 _生活百科

【試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響有什么】1、羽毛球運動的特點決定了在進行運動時，下肢前后左右不停地滿場反復多次奔跑，上肢無數次地大力揮臂擊球，腰腹軀干則處于連接上下肢運動、促使每個動作完成必不可少的地位，所以羽毛球運動中身體各部位的負荷都大。
2、多次重復一個動作的練習，機體會因無法承受而致傷；多次進行大力殺球，肩部肌肉會因負擔過重而致傷；多次進行上網步法練習，膝關節會因局部負擔過重而致傷。
3、為此，在運動中對上下肢負荷的安排要適當，密度大與密度小的內容要交替進行，并留意運動后身體各部位的反應，如感到某一局部負擔過重，應立即停止該部位的練習，注意不要讓身體某一局部的負荷過重。