1、忌多吃 。棗子食用糖分較高，纖維素含量豐富，食用飽腹感也強，如吃多了容易刺激腸胃導致腹脹、消化不良，同時還易出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、大便秘結等上火癥狀 。
2、糖尿病患者忌吃 。棗子糖分高，含糖分在72—80%左右，對于糖尿病患者而言，日常飲食尤要注重控制糖分的攝入，以免影響病情，加重病癥不適現象，因此糖尿病患者忌吃棗子 。
【吃大棗的五大禁忌 一天三顆棗堅持了半年】
3、咳嗽痰多者忌吃 。有咳嗽痰多癥狀的人要避免吃一些滋膩生痰的食物，而棗子甜膩，剛好屬于這一類食物，因此為了咳嗽痰多者病情盡快康復，建議不吃棗子為好 。
4、上火人群 。已經出現上火或平時體質偏熱容易上火的人，也不宜多吃棗子，因為棗子糖分高，多吃易加重上火癥狀，最好吃些水分多的食物，如梨子、獼猴桃、西瓜、火龍果等 。
5、變質忌吃 。無論是干棗還是鮮棗，一旦發現棗肉糜爛、有蟲、發霉、散發異味等現象時，就要扔掉放棄食用，否則其中滋生的大量細菌、病菌等有害物質，會通過食用進入身體，導致健康問題 。
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