【夏天天氣酷熱防中暑】
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夏天天氣酷熱 ， 別以為只有勞動工上的工人才會飽受曝曬高溫之苦 ， 不少需要外勤的白領上班族也免不了要抵受日曬 ， 成為夏日中暑高危一族 。 今天生活妙招網小編分享一下中暑的癥狀及解決辦法 。 一、中暑的五大癥狀 1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花 2.惡心、頭痛 3.短暫神智不清 4.皮膚濕冷、面色蒼白 5.脈搏急速及微弱 ， 甚至肌肉抽搐疼痛 二、中暑急救三要點 當自己或別人出現中暑癥狀時 ， 就要立刻施行急救： 1.先迅速撤離身處的高溫環境 ， 選擇陰涼通風的地方休息； 2.清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料； 3.嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴（即鼻下及上嘴唇溝的中點處）及合谷穴（即虎口位 ， 手背拇指及食指之間的中點處） ， 并立刻入院治療 。 三、預防中暑二項要注意 1.補充水分 一般在室內工作的打工族每天都要飲 8 至 10 杯水（約2至2.5公升） ， 如要長期留在戶外工作者 ， 體內水分會隨著汗水大量流失 ， 故此他們必須多飲 2 至 3 杯水 。 小貼士：補充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等 ， 冷熱飲皆可 ， 但不包括已加糖的飲品；另外 ， 含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補充身體水分 ， 反而會令人體脫水 ， 適得其反 。 2.離開高溫環境 避免長時間逗留在高溫而沒有遮掩的環境下工作 ， 盡量尋找一些有遮蓋的地方 ， 避免被陽光曝曬 ， 或每隔一段時間就返回陰涼處休息 。 小貼士： 將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分 ， 以助身體降溫；另外 ， 不少人在高溫環境下工作時 ， 都會忽視體溫已升至過高 ， 甚至忽略身體已出現輕微中暑癥狀 ， 因而未能及時自救 ， 以致出現嚴重的中暑癥狀 ， 所以大家必須多留意體溫是否已經過熱 ， 及有否出現中暑癥狀 。
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