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本文節選自美國海軍海豹突擊隊退役隊員ClintEmerson所著《100種致命技巧：海豹突擊隊士兵指南》(100DeadlySkills:TheSEALOperative'sSurvivalGuide)一書， 講解如何在被敵人投入水中的情況下逃出生天 。 當一名秘密行動人員在敵方領土被抓獲時， 他生存的機率是很低的 。 他可能不會被送交審判， 而是直接“被消失” 。 因此， 突擊隊員需要練習在手腳被縛無法解開的情況下如何逃生， 而且地上和水下都要練習 。 即使被拴住手腳扔進空曠水域， 訓練有素的海豹隊員仍然可以求助于幾項技巧幫助自己延長生命， 直到被人發現或者游到岸邊 。 水下自救的關鍵在于控制呼吸 。 當肺部充滿空氣時， 人體能夠浮到水面， 所以深吸氣和迅速呼氣是求生的關鍵 。 在淡水中保持浮力困難更大， 但還是可以做到的 。 驚恐會導致過度換氣， 因而是求生的第一大忌 。 手腳束縛和身體姿勢可能會給呼吸造成困難， 但海豹隊員可以調整自己的身體姿勢 。 在淺水中可以采用下沉再反彈（見下圖）的辦法往岸邊游， 即身體下沉踩到海底或湖底再反彈到水面上呼吸空氣 。 【手腳被捆，在水中如何逃生？】
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不管是在原地漂浮還是用后蹬腿向岸邊游， 如果臉朝下的話， 隊員應該反弓著背， 以便將頭抬出水面 。 在波浪較大的海里， 這種做法可能不足以讓頭抬出水面 。 這時隊員可以轉過身體正面朝上呼吸， 再轉過身體向前游 。 想在水中自救一定要保持冷靜， 因為驚恐會導致過度換氣， 是求生的第一大忌 。
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