雙下巴不用怕！試試用這８個簡單小運(yùn)動來消除 _下巴

現(xiàn)代人常常玩手機(jī)、玩電腦，就導(dǎo)致了脖子和臉頰的肉越來越松弛，下巴就多出了一個來。難道只能花錢求助于美容師了嗎？別急，今天生活妙招網(wǎng)小編就來教大家8個簡單的小運(yùn)動，讓你可以跟松垮垮的雙下巴說再見！ 1、The Kiss (1) 站立或坐著時，將頭慢慢向后仰并看著天花板。 (2) 將嘴唇嘟起，感覺像在親天花板。 (3) 停留 5 秒鐘。 (4) 將嘴唇放松回到原點(diǎn) 。 (5) 重復(fù)以上動作 15 次。

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2、Stick It Out (1) 面向前方并張開嘴巴。 (2) 將舌頭以 5 拍的速度慢慢伸出來，直到不能在伸為止。 (3) 再以 5 拍的速度慢慢將舌頭伸回來。 (4) 重復(fù)以上動作 10 次。

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3、Jaw Jut (1) 將頭慢慢向后仰并看著天花板。 (2) 將下顎往前推并感受到下巴有伸展的感覺。 (3) 維持此動作 10 秒鐘。 (4) 放松下顎并回到原點(diǎn) 。 (5) 重復(fù)以上動作 10 次。 (4) 脖子轉(zhuǎn)動

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4、Neck Roll (1) 站著或坐著時，將下巴往胸部方向靠近。 (2) 將頭向右邊慢慢轉(zhuǎn)動，并停留 5 秒鐘。 (3) 將頭慢慢往下，直到下巴靠近胸部。 (4) 繼續(xù)將頭往左邊慢慢轉(zhuǎn)動，一樣停留 5 秒鐘。 (5) 重復(fù)以上動作 30 次。

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5、Tongue on Teeth (1) 嘴巴張到最大。 (2) 將舌頭頂在下排牙齒后方。 (3) 從嘴巴吸氣，吐氣時發(fā)出“阿”的聲音。 (4) 維持 1 分鐘。 (5) 放松回到原點(diǎn) 。 (6) 重復(fù)以上動作 5 次。

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6、Chin Slap (1) 用手背拍打下巴，力道控制在適中。 (2) 一次 30 秒，無次數(shù)上限。

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7、In and Out (1) 將手做出呈現(xiàn)v 字形的樣子，如圖。 (2) 將手指頭延伸至下巴邊緣處。 (3) 將手固定不動，頭與脖子向前壓。 (4) 維持 30 秒。 (5) 將手和脖子放松回到原點(diǎn) 。 (6) 重復(fù)以上動作 3 次。

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8、Laying Lifts (1) 仰躺在床上，將頭與床懸空。 (注意：此動作請勿過度用力) (2) 將頭朝胸部慢慢抬起，但肩膀與背部仍緊貼著床。 (3) 維持 10 秒鐘。 (4) 慢慢將頭回到原位。 (5) 重復(fù)以上動作 2 次。 【雙下巴不用怕！試試用這８個簡單小運(yùn)動來消除】