當(dāng)我們?cè)谀吧牡胤铰眯械臅r(shí)候 ， 一些心懷不軌的人可能會(huì)試圖接近作為游客的我們 ， 讓我們成為受害者 。 這會(huì)讓游客花費(fèi)更多的金錢 ， 浪費(fèi)更多的時(shí)間 。 但有一些技巧卻可以讓我們避免這些讓人不快的事情 ， 從而讓我們享受更美好的假期 。 下面跟隨常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！
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外出旅游必知常識(shí)
守則一：出國前 ， 預(yù)防注射不可少
為避免各種傳染疾病 ， 旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境 ， 于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針 ， 如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗 ， 以及服用防瘧藥物等 ， 以避免傳染疾病 。
守則二：多喝水
旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份 ， 可減少腸胃不適的機(jī)率；多喝水能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)、拍照更美麗；飛機(jī)上多喝水 ， 減少被傳染病菌的機(jī)率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份 ， 并應(yīng)注重睡眠 ， 隨時(shí)注意血壓 。
守則三：長(zhǎng)途乘坐飛機(jī) ， 應(yīng)適時(shí)運(yùn)動(dòng)身體
長(zhǎng)久乘坐飛機(jī) ， 抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛、下肢浮腫 ， 可每隔一小時(shí)起身 ， 做做簡(jiǎn)單的伸展操 ， 并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩 ， 減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象 ， 并可預(yù)防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者 ， 長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上 ， 易造成腿上血管栓塞 ， 進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?， 因此務(wù)必每隔一段時(shí)間起身走走 。
守則四：吃口香糖、打呵欠 ， 可減少飛機(jī)起降時(shí)的耳鳴現(xiàn)象
每當(dāng)飛機(jī)起降時(shí) ， 常會(huì)有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感 ， 可隨身帶一包口香糖 ， 讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象 ， 但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者 ， 應(yīng)于搭機(jī)前先找醫(yī)師治療 ， 否則會(huì)加重不舒服的情況 。
守則五：多洗手 ， 避免生飲生食 ， 或碰觸野生動(dòng)植物
旅途中最怕吃壞肚子 ， 影響體力破壞旅游情緒 ， 多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門 ， 避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率 。
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守則六：抵達(dá)目的地后曬曬太陽 ， 可舒緩時(shí)差問題
您在旅途中因?yàn)闀r(shí)差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達(dá)目的地后曬曬太陽 ， 這樣可舒緩時(shí)差問題 ， 這是因?yàn)槿梭w的生理時(shí)鐘會(huì)隨著太陽起降而自行調(diào)節(jié)之故 ， 如果這樣還是讓您無法入眠 ， 可以服用少量安眠藥輔助入眠 。
守則七：睡眠充足 ， 保持旅游好體力 ， 走太多路可熱敷減緩酸痛
出門旅游難免要多多走路 ， 因此讓自己有充足的睡眠是很重要的 ， 尤其是心血管疾病患者 ， 務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食 ， 以避免血壓突然升高的問題 。 在環(huán)境的改變下 ， 充份的睡眠可減少皮膚長(zhǎng)痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率 。 如果您實(shí)在走到腿酸腳痛 ， 建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛 。
守則八：做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施 ， 留下美麗回憶
旅途中因?yàn)榄h(huán)境及生活作息的改變 ， 皮膚是第一個(gè)人體警報(bào)器 ， 如果到氣候濕熱的國家 ， 應(yīng)做好防曬措施 ， 到寒冷的國度 ， 則應(yīng)注意皮膚凍傷 ， 并提高保養(yǎng)品的油質(zhì) ， 臉上若無暇疵 ， 回憶就更美麗 。
守則九：準(zhǔn)備好足夠的藥物 ， 必要時(shí)出國前先找醫(yī)師討論一下
旅途中有各式各樣的健康問題 ， 尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者 ， 一定要在出門前準(zhǔn)備好足夠的藥物 ， 患者可憑機(jī)票復(fù)印件向醫(yī)師預(yù)拿最多二個(gè)月的藥物隨身攜帶 ， 出國前最好找醫(yī)師談一談 ， 做好預(yù)防措施 。 而原本有筋骨方面疾病的患者 ， 應(yīng)準(zhǔn)備內(nèi)服及外用藥 ， 并準(zhǔn)備護(hù)膝等復(fù)健用品 。
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