說到中暑預防，在高溫悶熱天氣應注意采取以下應對措施—
在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在陽光下長時間裸曬皮膚，注意不要在陽光下疾走 。
一定要及時補充水分，不要等到口渴再喝水 。
家中要準備一些解暑藥，如藿香正氣水等，特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動；老人每天中午最好有1～2小時的午睡，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風 。
外出時要加強個人防護，可選用透氣性好的衣服，使用防曬用具，并備好防暑降溫藥品，注意預防日光性皮炎等疾病 。
注意營養保健，飲食上應養成主動飲水的習慣，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分 。并要注意補充營養，以清淡、易于消化的食物為主，多吃新鮮的水果和富含維生素的蔬菜，注意高溫天飲食衛生，防止胃腸疾病；保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力 。
注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀 。
高溫天氣會直接影響到人的情緒，易讓人出現煩悶不安、焦慮急躁等 。因此，在高溫天氣下，除了要注意通過加強外出遮陽防護等措施預防身體中暑外，也要關注自己的心理健康 。注意及時做好自我調節，保持樂觀向上的情緒 。
夏天防中暑吃什么好，恐怕是每個吃貨的第一問題，那么就讓小編來說一下夏天防中暑吃什么好吧 。
夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收 。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補充一些營養素 。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好 。
補充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多 。
補充水和無機鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等 。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等 。
【夏季防中暑的3個方法：補充維生素和無機鹽 預防中暑應養成主動飲水的習慣】喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好處的 。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用 。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處 。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒 。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處 。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用 。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用 。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎 。黃芪粥可治脾虛所致的水腫 。
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