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類風濕性關節炎的自然療法

自然小知識的療法類風濕性關節炎

【類風濕性關節炎的自然療法】

類風濕性關節炎的自然療法

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類風濕性關節炎 ， 是一個主要影響關節的長期持續性疾病 。 它通常導致關節發熱、腫脹和疼痛 。 疼痛和僵硬往往于休息后更惡化 。 最常見的是手腕和手涉及到身體兩側相同的關節 。 這個疾病也可能影響身體其他部分 。 這可能導致低紅血球細胞、肺部炎癥、和心臟炎癥 。 也可能會發燒和缺乏活力 。 通常癥狀是逐漸超過數周至數月 。 類風濕性關節炎的成因不明 ， 但和基因與環境因素有關 。 作用機制包括了身體的免疫系統攻擊關節 ， 造成關節囊的發炎與增厚 ， 通常也會影響到骨頭和軟骨 。 治療類風濕的標準藥物包括止痛藥和消炎藥 ， 后者的目標是抑制身體的炎癥反應；某些情況下 ， 還會用類固醇和甲氨蝶呤等化療藥物 。 但在用藥的患者中 ， 有相當數量仍然長期伴有病狀 。 幸運的是 ， 有諸多自然療法治療緩解類風濕癥狀既安全又有效 。 1、益生菌 類風濕關節炎患者的腸道和口腔微生物會發生顯著變化 。 中國的一項研究對照了患者與非患者的糞便、牙菌斑和唾液樣本 ， 發現前者的細菌嗜血桿菌水平很低 ， 唾液乳桿菌水平則很高 ， 代謝鐵、硫、鋅和精氨酸的能力也顯著下降 。 臨床實驗表明 ， 類風濕患者可服用乳酸菌（LAB）等益生菌來減緩發炎 ， 如“凝結芽孢桿菌GBI-30 ， 6086”（專利產品名為Ganeden BC30） 。 服用此種益生菌的患者疼痛得到緩解 ， 能走上2英里路并參加日常活動 。 同時 ， 他們體內的C-反應蛋白水平（CRP）也降低了 ， 由肝臟產生的C-反應蛋白是炎癥反應的重要指標 。 2、精油 檸檬馬鞭草精油和歐米加3脂肪酸一起服用的患者 ， 關節功能障礙和疼痛感得到緩解者分別占53%和78% 。 圖為開花的檸檬馬鞭草 。 韓國研究人員以2:1:2:1:1的比例兌出熏衣草、馬郁蘭、桉樹、迷迭香和薄荷的混合精油 ， 再與由杏仁（45%）、杏（45%）和霍霍巴（10%）組成的基底油（稀釋到1.5%）相混合 。 使用這種油的患者 ， 抑郁程度明顯較低 。 另一項研究中 ， 服用月見草油（EPO）膠囊12個月的患者 ， 病情顯著改善 ， 使用非類固醇消炎止痛藥（NSAID藥物）也明顯減少 。 檸檬馬鞭草精油和歐米加3脂肪酸一起服用的患者 ， 關節功能障礙和疼痛感得到緩解者分別占53%和78% 。 3、維生素D 風濕性關節炎也與缺乏維生素D有關 。 波蘭的一項研究發現 ， 76.3%的類風濕患者缺乏維生素D 。 補充維生素D則可改善類風濕 。 印度的研究者讓維生素D水平低于20納克/毫升的類風濕患者連續六周每周補充60,000國際單位的維生素D ， 隨后連續三個月每月補充60,000國際單位 。 結果 ， 其平均血清維生素D水平從10納克/毫升提高到57納克/毫升 ， 在短時間內就使癥狀獲得顯著改善 。 維生素D還可以降低類風濕復發率 。 補充維生素D兩年的患者 ， 其復發率只有19% ， 對照組則為29.5% 。 4、飲食 有一種理論認為 ， 類風濕性關節炎可能是一種對食物抗原的反應 ， 其病程是從腸道反應開始的 。 研究也發現 ， 不吃肉、奶制品和谷物可顯著改善類風濕癥狀 。 具體來說 ， 兩周的“要素飲食”與潑尼松藥物療程一樣有效 ， 且無副作用 。 要素飲食中包括氨基酸（而非全蛋白）、單糖和二糖、中鏈和長鏈甘油三酯 ， 還補充維生素和微量元素 。 《美國臨床營養學雜志》（American Journal of Clinical Nutrition）刊載的一項研究發現 ， 素食對緩解類風濕癥狀有益 。 研究人員讓患者先禁食7?10天 ， 然后在三個半月中食用不含麩質的素食 ， 最后則連續九個月食用含乳品的素食 。 和對照組比較 ， 素食組在實驗結束一年之后狀況還是明顯更好 。 研究人員指出 ， 這種改善與糞便菌群的變化有關 。 5、蜂毒療法 中國大陸的另一項研究發現 ， 蜂毒療法可減輕類風濕癥狀、減少用藥 ， 并防止類風濕復發 。 研究人員讓一群類風濕RA患者服用甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶和美洛昔康 ， 其中一半患者同時隔日在某些穴位接受蜂毒治療 。 三個月后 ， 雖然兩組患者的關節腫脹、疼痛、壓痛、清晨關節僵硬（晨僵）癥狀都有所好轉 ， 行走耐力、關節靈活度和握力都有增加 ， 但“蜂毒組”在關節腫脹、疼痛及壓痛、握力和晨僵方面有顯著改善 ， 其服用甲氨蝶呤及美洛昔康的劑量也大為減少 。 就復發率而言 ， “蜂毒組”只有12% ， 對照組則為32% 。 6、魚肝油 德國研究人員發現 ， 魚肝油有助于治療類風濕性關節炎 。 患者堅持每日服用1克魚肝油三個月后 ， 晨僵好轉率為52.4% ， 關節疼痛緩解率為42.7% ， 關節腫脹率降低40% ， 疼痛程度則降低67.5% 。 68%的患者評價魚肝油療法“好”或“很好” 。 英國的研究發現 ， 吃魚肝油的類風濕患者更少吃止痛藥 。 連續九個月每天吃10克魚肝油的患者 ， 有39%在實驗結束時可以少吃30%以上的非類固醇消炎止痛藥；而服用安慰劑的對照組中 ， 只有10%的人可以少吃這么多藥 。 魚油也同樣有效 。 蘇格蘭研究人員給患者服用二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ， 12個月后 ， 魚油組和安慰劑組減少用藥的患者比例分別為59%和16% 。 7、石榴 實驗表明 ， 連續12周每天飲用10毫升（0.34盎司）石榴汁的患者 ， 壓痛關節數減少62% ， 類風濕整體癥狀則改善了17% 。 8、姜黃素 姜黃素已被證明優于標準的類風濕性關節炎藥物 。 印度研究者將患者分為三組 ， 第一組每天服用500毫克姜黃素 ， 第二組每天服用50毫克雙氯芬酸（一種止痛藥） ， 第三組則二者同時服用 。 結果 ， 只服用姜黃素的一組在壓痛和關節腫脹等方面的改善最明顯 ， 比只吃藥的一組效果好得多 。 研究還發現姜黃素很安全 ， 沒有任何不良反應 。 9、雷公藤 一項隨機實驗比較了中國傳統中草藥雷公藤和類風濕藥物甲氨蝶呤 ， 發現前者更為有效 。 北京研究人員招募了一批受試患者 ， 第一組每天服用三次、每次服用20毫克雷公藤藥丸 ， 第二組吃甲氨蝶呤 ， 第三組二者同時吃 。 六個月后 ， 雷公藤組中 ， 病情好轉50%的患者占55.1% ， 甲氨蝶呤組僅有46.4% ， 混合用藥組則表現最佳 ， 有76.8% 。 10、鍛練 其它一些研究則證明 ， 太極和瑜伽等鍛練方法可以緩解類風濕性疼痛和僵硬癥狀 。

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