8.暫時逃避
在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等 。等到心境平衡時，再重新面對自己的難題 。
9.找人傾訴煩惱
把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡 。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢 。
10.為別人做點事
助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢?
11.在一時間段內只做一件事
美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲 。
12.多接觸自然
如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎么辦?所謂的“天人合一”，這當然是古人的做法 。但是親近自然這個方法依然管用 。不然終南山就不會有那么多隱士了 。有的人覺得浮躁了，心靜不下來，就可以去山上住幾天，那些屹立百年的樹木會告訴你：一切都不重要 。時間會證明金子的價值 。
13.睡眠技巧
通常，當人們焦慮的時候他們的睡眠也會出現問題 。有時當你感到焦慮的時候，沒有什么比躺在一片漆黑的環境里，感覺自己的注意力被焦慮一點點占據更糟糕了 。然后，因為缺少睡眠導致人們焦慮睡眠，從而惡性循環地導致更加糟糕的睡眠 。跳出這個循環是很困難的，但是對于鍛煉“健康的睡眠”會有一定的幫助 。
高三怎么調整自己的心情?我們需要對高三階段的各種考試要有一個明確的認識：高三各種考試的目的是暴露問題，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們全面了解自己，查缺補漏的效果就越扎實，那么就意味著我們在高考中遇到問題的機率相對越來越少 。如果高考中遇到問題的機率相對越來越少，那么我們高考成功的機率就會相對變大 。這是因為我們在高三的考試中把問題都出完了，高考場上怎么還能有問題出現呢?所以高三各種考試出問題，不僅有利于我們在下面的有效時間內進行針對性地復習，而且還有利于我們高考成績的提高 。所以我們應該以愉悅和快樂的心情來對待這次出現的問題，并以切實的行動將其彌補之 。
絕大多數學校高三的考試都會排名次，要排名次就會有前后的起伏或波動，在這種情況之下，我們要具有的心態是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規范等等，不僅要找出解決問題的相應方法，還要找出進一步提高的措施，切實做到查缺補漏，以達到有重點、有針對性的復習和彌補，進而達到提高高考應考能力的目的;同時拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，對發現的問題及時弄明白，不留知識死角 。這樣其實就是進一步抓自己的薄弱環節，抓住了薄弱環節就等于抓住了學習的重點 。當然通過針對性地復習和強化，我們在高考之中成績得到有效的提高也就不在話下了 。
模擬考試的意義在于找出自己的“盲點”，以便我們及時復習和補救 。從這個意義上講，模擬考試時沒有考出好成績，不僅對我們的學習無害，而且還對提高高考成績更加有利，這是因為某次考試的題目正好擊中了我們的知識“盲點”，只要我們從此時此刻起及時復習和補救，并把它扎實有效的彌補之，這不僅不會影響我們的高考，而且還會避免高考中會因此而失分;如果我們平時追求排名，而且次次都有好的成績，有時候很可能是考試的題目恰好漏過了我們的“盲點” 。這樣的模擬考試對我們來說其實就是失去了暴露問題的意義，同時還會增長我們的盲目樂觀情緒，而在下面的學習過程中找不到針對性地復習策略，就很有可能在高考中吃虧 。所以面對高三考試出現的問題，我們應該慶幸自己在終點沖刺的這段時間內找到了自己的“疑難雜癥”的關鍵點，并為自己集中突擊和解決考試中所暴露薄弱環節，使我們在高考前妥善解決它們，這樣我們就會在高考中把握勝局!
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