正常的日光浴時間以1-2小時為宜
最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易感冒 。如發現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止 。
曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好
【冬天曬太陽多長時間為好 冬天什么時候曬太陽合適】含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等 。
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