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水果不僅增強(qiáng)免疫力還能護(hù)心 吃水果最健康的方法( 二 )

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水果不僅增強(qiáng)免疫力還能護(hù)心 吃水果最健康的方法

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怎樣吃水果最健康？
1、有些水果不宜空腹吃 ， 如香蕉（含鎂太高） ， 桔子和橙（太酸 ， 傷胃）
2、所有水果都不能飯后馬上吃（如果西紅柿也算水果 ， 那么西紅柿除外） ， 飯后果的說(shuō)法是錯(cuò)誤的 ， 應(yīng)該飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃 ， 這樣果酸和淀粉之類的不會(huì)反應(yīng)產(chǎn)生太多脹氣 。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃 ， 反應(yīng)了會(huì)不易消化 。 吃完此類水果半小時(shí)過(guò)后才可喝牛奶 ， 喝完牛奶四小時(shí)過(guò)后才宜吃桔子 。
4、寒涼體質(zhì)的人不宜吃過(guò)寒涼的水果 ， 如西瓜；燥熱體質(zhì)的人不宜多吃熱性水果 ， 如荔枝、榴蓮 。
5、另外 ， 水果早上吃是金 ， 中午吃是銀 ， 晚上吃是鐵 。

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