多項早期研究發現，常吃西蘭花、花椰菜、卷心菜和芽菜等十字花科蔬菜有助于降低腸癌、前列腺癌及多種其它癌癥危險 。”
6、黑巧克力
最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞 。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍 。其多酚含量更是綠茶的4倍 。
怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好 。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低 。
7、干棗
干棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利 。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害 。
最近也有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌 。怎么選？干棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的 。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃 。
結語：疾病固然是可怕的，但是我們不能因此就不去面對，反而我們更應該加強平時的防范，做好自己力所能及的事情 。相信大家看了文章后都能夠改善下自己的飲食，注重保養，讓疾病遠離我們 。
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