很多孩子在成長的過程中會出現不愛吃飯的現象 ， 而孩子不愛吃飯 ， 家長就會很揪心 ， 生怕孩子餓著了 ， 營養不夠了 ， 長不快了 ， 這可怎么辦呢？
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其實 ， 這里有個小妙招 ， 可以讓孩子愛上吃飯 ， 我們一起來看看：
營造良好的就餐氛圍
家長強制性地給孩子備下不喜歡的食物 ， 或者用命令的口吻來壓制孩子多吃飯菜 。 這樣在被人監督的場景下吃飯沒有人會是開心的 ， 因為吃飯不是一種強制的任務 。 所以如果長期在餐桌上處于這樣的氛圍 ， 那么孩子自然不喜歡吃飯 。 因此家長要營造良好的就餐氛圍 。
不要讓孩子餐前吃零食
在飯前兩小時不要讓孩子有吃零食 ， 建議讓孩子參加一些小游戲來消耗體力 ， 這樣孩子到了飯點才會有饑餓感 。
讓孩子參與做飯
當孩子參與準備食物的過程 ， 就可以知道飯菜來之不易 ， 從而不浪費食物 ， 引起對吃飯的興趣了 。
具體可以這樣做：1.和孩子一起選購食材 ， 并且給他一定范圍內的選擇自由 ， 例如兩種食物中可以讓孩子選擇自己喜好的一種進行采購；
2.讓孩子參與準備食物的過程 ， 如果孩子年紀小 ， 可以讓他做一些簡單的家務 ， 例如幫父母清洗買回來的水果蔬菜 ， 可以進行簡單的擺盤等 ， 讓孩子有參與感 ， 以獲得孩子的認同感；
3.如果孩子覺得綠葉菜味道清淡不喜歡吃 ， 那么家長可以為孩子買一些健康的調味醬汁給食物添味 ， 如芝士、乳酪 ， 蕃茄醬、果蓉等 。 這樣會讓食物的顏色變得更漂亮 ， 看起來也更有食欲 ， 孩子就會多吃蔬菜了 。
【教你幾招，讓熊孩子胃口大開】 不同年齡的孩子有著不一樣的年齡特點 ， 所以家長在讓孩子吃飯這件事一定要考慮到孩子的心理 ， 要用一種輕松朋友式的溝通方式和孩子好好溝通 ， 這樣孩子就不會對吃飯有反感的心理了 。
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