另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定 。
8、適量運動
在秋季的時候，要是我們可以堅持一個比較適宜的身體鍛煉，不單單是可以給我們的身體上調養肺氣，還可以給我們的身體上提高肺臟器官的功能，有利于增強自己身體上的組織器官帶來的免疫功能受損，或者是自己的身體受到了一些外部的氣候寒冷刺激時候，可以更好具有一定的抵御能力 。
秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能 。散步、爬山等都是很好的選擇 。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利于身體恢復 。
秋天氣候適宜，空氣質量較佳，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華 。伸展具有”運化作用”，能收斂心神，從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡 。
9、不要憋尿
專家介紹，寒露節氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水 。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加 。一些人即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這其實是非常不健康的習慣 。
尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎 。而高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死 。
10、掃除抑郁
秋季臨床上抑郁狀態的患者明顯增多 。專家指出，由于深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩，易于傷感 。因此，在深秋時節，人們需保持良好心態，宣泄積郁之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心，這也是秋季養生保健不可忽略的一點 。寒露節氣要保養好自己的身體，首先要注意天氣變化，天冷時要多穿衣服 。飲食方面盡量多吃有營養，御寒的食品，如：豆類，牛羊肉 。養成有規律的作息習慣，早睡晚起，到室外做適當的運動鍛煉 。一日三餐要有規律，早吃好，中午吃飽，晚上吃少 。
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