祖國醫學認為，春天“百草回芽，百病易發”的季節 。天氣忽冷忽熱，乍陰乍晴，變化無常，因此容易舊病復發，加上氣候變暖，細菌、病毒易繁殖，使人體致病 。所以，春季養生防病至關重要 。
春天，天氣轉暖，致病細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生 。尤以外感較多，身體虛弱和老年人、兒童更應重視 。
春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，氣候多變，容易高發過敏性、免疫類疾病，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、咽喉炎、皮炎等 。某些難治的免疫性疾病如牛皮癬、紅斑狼瘡、硬皮病、風濕和類風濕病等也易在此季節發作或復發 。慢性病如慢性氣管炎、胃及十二指腸潰瘍病、胃竇炎、慢性結腸炎等也易在春季發作或復發 。
早春的氣溫和大氣壓變化比較大，易導致人體交感神經過度興奮，血管收縮血壓升高，血液變稠，尤其是老年人血管硬化，更易誘發或加重心腦血管疾病 。
天氣的變化可導致人的情緒波動，據統計，在春季，精神病發病率占全年的33.5% 。
春季防病的根本在于提高個體的免疫力，對抗細菌、病毒的侵襲、疾病的困擾 。除兒童、老年人或慢性病患者可注射疫苗或免疫增效劑外，一般采取更為自然保護的方法，以達到強身壯體預防傳染病和舊病復發的目的 。
【健康飲食注意事項手抄報春季健康飲食養生的注意事項】起居調養：春回大地，萬物復蘇，人體新陳代謝日漸旺盛，各器官負荷加大，而中樞神經系統卻處于一種鎮靜、催眠狀態，易感困倦、疲憊 。此時，起居應早睡早起，經常到室外、樹林中散步，舒展肢體，吸取新鮮空氣，與大自然融為一體，以順應春陽萌發的自然規律 。
春天氣候多變，時寒時暖，而體表疏松，抵抗能力較弱，要注意衣著，不要一下子脫掉厚衣，應保暖防風寒，尤其是老年人和體弱多病、慢性呼吸系統疾病者 。沙塵風暴以春居多，注意霧天外出戴口罩 。春天空氣干燥，注意皮膚保濕 。
有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎患病史者，更應注意避開過敏原，加強自身保護 。
飲食攝養： 春季陽氣升發，人體新陳代謝開始旺盛，飲食攝取原則上應清淡、溫補為主，不宜食過多油膩、生冷、辛辣的食物 。
宜食低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物，根據個人體質狀況，進行靈活的營養搭配和飲食調理 。
1、食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能；富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能；還應攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用 。
2、多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預防春季多發病 。
3、春天養生進補者可選擇平補和清補飲食 。平補的飲食適合于正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物；豆漿、綠豆等豆類；芝麻、核桃、蘋果等 。長期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用 。
清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如 梨、蓮藕、薺菜、百合等，對陰虛內熱者較適合 。
4、有胃及十二指腸潰瘍和慢性胃腸道疾病患者，應注意避免食用含嘌呤物質豐富的肉、雞、魚湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性食品，以免增加胃腸道的負擔 。宜食用易消化的食物，可選米粥、赤豆粥、菜泥、肉魚松等 。牛乳加蜂蜜調勻飲用有養陰益胃的功效 。切勿食用過甜、過膩、油炸、多脂、生冷粗糙等食物 。
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