晚餐：小米粥（小米50克）
豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克）
清蒸帶魚（帶魚100克）
炒小白菜（小白菜200克）
全日烹調用油20克 。
全日總熱能大約8400千焦（2000千卡）左右 。
（三）食物選擇要點
1．控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品 。
2．減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品 。
3．少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物 。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
5．適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等 。
高血壓病的飲食療法，是中醫的傳統療法 。早期患者，在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調和氣血 。
1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲 。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克 。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥 。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程 。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克 。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥 。每日服1次，7～10日為一療程 。
4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量 。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度 。每日早晚空腹服 。
5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許 。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫熱食 。
6．綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 ?？砷L期當晚餐食用 。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
8．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓 。
9．水發海參50克，冰糖適量 。海參燉爛后加入冰糖，再燉片刻 。早飯前空腹1次食 。
10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次 。
11．煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用 。
12．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程 。
13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病 。
14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
15．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效 。
16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服 。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用 。
。治療及預防肝熱血淤型高血壓，高血脂，高血粘調理到正常不反復方案：定時或多測血壓，注意飲食（低鈉高鉀，多吃菜），心情，環境，恰當鍛煉身體 。按療程服用《苦丁降壓膠囊》《施慧達》同時食療服用清華紫光金創力深海魚油，卵磷脂，西洋參，銀杏葉，膠原蛋白，苦瓜素（降糖去火幫產胰島素）軟膠囊（無副作用，不反復）到正規藥店買 。。效果顯著 。
高血壓如何食療高血壓如何食療 15 [?標簽：高血壓食療?] 媽媽有遺傳性高血壓，而且心臟也不太好，不想讓她天天借助藥物來緩解，每天都吃藥她心里肯定很難受，希望可以用食療來改善一下，希望各位多多幫忙了，謝謝… 高血壓朋友的飲食指南：本文針對“高血壓朋友的飲食指南”做全面介紹，以下是關于“高血壓朋友的飲食指南”的全部內容，希望對咨詢高血壓吃什么好的朋友們有幫助!如果您想了解更多關于高血壓飲食方面的內容的話，可以免費咨詢我們的在線專家，專家免費為您解疑答惑!
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