2、應酬時酒少喝一點
大多數男人的肥胖其實都是因為飲食不當引起的 ， 特別是喝酒 ， 最容易造成脂肪的堆積 。 或許你會無賴的說 ， 因為男人要想生存 ， 就一定少不了去交際的過程 ， 與人交際的話就少不了應酬 ， 而男人之間的應酬交流是絕對少不了酒的 。 這也就算了 ， 喝酒時的下酒菜全是營養極其豐富 ， 熱量極高的食物 ， 讓經常喝酒的男人想不胖都難 。
應對方法：能少喝就曬和一點 ， 經常喝酒的同時必須保證抽出固定的時間去運動減肥 ， 每周最少三次以上的健身次數 ， 只有這樣才能讓你的身體減緩堆積脂肪的速度 。
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3、吃飯時吃得素一點
胖的人喜歡吃葷食肉類 ， 這幾乎是所以胖子的通病 ， 結果就是越吃越多 ， 越來越胖 ， 越來越惡性循環 。 也許胖子們會辯解 ， 不吃肉整個人會沒有一點精神和全身乏力 ， 這對身體是不是會有傷害?答案當然是否定的 。
應對方法：所謂習慣成自然 ， 吃素也能成為自然 ， 因為你既然能吃葷食成自然 ， 那么吃素成自然也一定能夠變成習慣 。 當然 ， 不是讓胖子們一下子就完全不成肉食 ， 而是慢慢減少對于肉食的依賴 ， 增加青菜和水果的攝入 。
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