喝水減肥的原理喝水減肥謹記4個原則 _原則

不知道什么時候開始網上開始流傳“喝八杯水”有神奇的功效，有些人明明都已經喝不下了，還硬是要喝，導致了腸胃不舒服，拉肚子等，甚至還引起胃不適等一系列身體問題。下面就和一起來了解一下。
關于“八杯水”的“排毒”、“養生”作用，咱們索性就從中醫角度理論分析一下。從中醫角度來看，男女老幼，每個人高矮胖瘦、寒熱虛實體質不同，地域南北東西、寒熱燥濕不同，所謂的“八杯水”，實在不是“放之天下而皆準”的金標準。現代社會工作、生活壓力越來越大，大約百分之五十以上的白領女性，屬肝郁脾虛型體質。其主要表現是身體容易疲勞、消化不良、面色、唇色晄白，手足發涼，經前乳房脹痛、心情煩躁，月經不調等。

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脾主運化水濕，我們喝進體內的水，要靠脾的消化、運輸，將水之精氣輸布到全身各處來滋養身體。如果脾虛運化功能減弱，則水入于胃，消化不了，便成了水濕積聚于體內。水濕在體內積聚日久，濃縮成“痰濕”，而“痰濕”阻滯于全身體表、臟腑，表現形式之一，就是脂肪！故而，中醫自古便有“肥人氣虛多痰”、“瘦人多火，肥人多痰”之說。腎主一身水液代謝，水濕積聚于體內，腎臟排泄壓力增大，日積月累，腎臟負擔過重，也會引起腎虛。身體冰涼、畏寒等腎陽虛的癥狀，也隨之出現。因此，喝水，一定要因人而異。千萬不可教條地執行“八杯水”之說，而讓自己變成“注水豬肉”哦。
喝水減肥法的瘦身原理
1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲;
2、喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化，特別是喝熱水，可增強水的燃脂效果，促進體內脂肪的代謝，減少脂肪在體內堆積;
3、喝水能夠促進體內毒素及時排除體外，避免體內贅肉堆積;
4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內熱量的消耗等等。

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喝水減肥法的最佳時間
1、喝水減肥時間之早晨清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐) 。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。當然，淡鹽水更佳。
2、喝水減肥時間之飯前飯前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。另一方面，飯前喝水還可加快身體新陳代謝，有助于減肥。
3、喝水減肥時間之飯后飯后大約2小時后喝杯水有助于減肥。因為飯后喝水可促進飽足激素的分泌，增強腸道消化功能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多的熱量。
4、喝水減肥時間之午后在下午3/4點，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就只是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。這時喝杯水有助于抑制食欲，同時加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。其實，下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助于減肥。這些茶不僅有刮油功效，同時花草的氣味還能降低食欲。