中醫(yī)養(yǎng)生 學(xué)習(xí)心得古人養(yǎng)生的方法有很多種，比如按摩，導(dǎo)引，推拿，氣功，食療，藥浴等 。其道理都很相近，無(wú)外乎疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣機(jī) 。
下面，主要以春季距離說(shuō)明，中醫(yī)養(yǎng)生的一些方法 。
【中醫(yī)飲食養(yǎng)生圖片中醫(yī)飲食養(yǎng)生體會(huì)】在春季，為少陽(yáng)相火所住，《易》稱(chēng)之為巽，風(fēng)，木，雷 。容易產(chǎn)生急躁，易怒，頭暈，目眩，心悸，口苦等癥狀 。這些癥狀也正是一些疾病的病因，病原 。所以，在情志方面主要預(yù)防發(fā)怒 。經(jīng)絡(luò)要疏導(dǎo)開(kāi) 。是氣得生 。《內(nèi)經(jīng)》云：春三月，此謂發(fā)陳 。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也 。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少 。
在一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方面按摩是固不可少的 ?？梢远喟磯焊文懡?jīng)的穴位來(lái)使氣得生 。有效穴位：太沖，陽(yáng)陵泉，列缺，照海 。藥物上可以以藥代茶，用枸杞子，菊花，草決明，甘草這四味藥來(lái)調(diào)養(yǎng) 。導(dǎo)引方面可以做“五禽戲”終得猿系，使陽(yáng)氣生發(fā) 。每一節(jié)氣分為三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生長(zhǎng) 。清代周版的易筋經(jīng)是現(xiàn)在公認(rèn)最好的版本 。在飲食方面，吃一些當(dāng)令的食物 。東方人的食物主要以五谷，蔬菜為主 ?！拔骞葹轲B(yǎng)，五蔬為充，五果為助” 。所以在春季應(yīng)該多吃當(dāng)令的山菜，野菜 。
《素問(wèn)》提到，“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”就是說(shuō)要預(yù)防好傳染性疾病 。如2002年的SARS就是少陽(yáng)司天，所得之邪為火邪 。今年的甲型流感就是太陰司天，為濕邪 。知道大概天氣的屬性，在疾病的傳播上可以起到預(yù)防作用 。預(yù)防藥，如2002年時(shí)，主要去火邪，所以預(yù)防主要用，板藍(lán)根，雙花，連翹，大青葉，白醋等藥物 。今天應(yīng)當(dāng)以蒼術(shù)，藿香，佩蘭，黃芩，八角等藥物為主 。
這樣就是中醫(yī)所倡導(dǎo)的，天地人三才制宜的養(yǎng)生方式了 。
道可道，非常道；名可名，非常名 。
養(yǎng)生感悟100條
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