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生孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦

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生孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦

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生完孩子掉頭發(fā)的原因
生完孩子掉頭指婦女在分娩后2-6個(gè)月頭發(fā)出現(xiàn)逐漸變黃并有不同程度的脫發(fā)， 醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“產(chǎn)后脫發(fā)” 。 據(jù)統(tǒng)計(jì)， 約35-45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)的情況 。 那么， 為什么會(huì)產(chǎn)后脫發(fā)呢？小編總結(jié)了一下， 一起來(lái)看看吧 。
1、受精神因素影響
精神因素是導(dǎo)致女性生完孩子后大量掉頭發(fā)的原因之一 。 許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態(tài)或受到不良的精神刺激， 會(huì)致使大腦皮層功能失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂， 這樣一來(lái)控制頭皮血管的神經(jīng)也會(huì)失調(diào)， 使頭皮供血減少， 以致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落 。 而大量頭發(fā)脫落更是會(huì)導(dǎo)致精神更緊張焦慮， 加重頭發(fā)脫落情況， 長(zhǎng)此以往造成惡性循環(huán) 。
2、特殊的生理情況所致
頭發(fā)和其它組織一樣， 也要進(jìn)行新陳代謝 。 一般來(lái)說(shuō)， 每隔5年就要全部更換一次， 只因平時(shí)頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的， 人們不易覺(jué)察 。 在妊娠期間， 由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時(shí)多， 頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了， 脫發(fā)的速度也就變慢了， 大量的頭發(fā)“超期服役” 。 分娩之后， 體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常， 那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”， 于是就出來(lái)了產(chǎn)后脫發(fā) 。
3、對(duì)頭部護(hù)理不當(dāng)
有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響， 不敢洗頭、梳頭， 這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會(huì)使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫發(fā)幾率增加 。
4、營(yíng)養(yǎng)不均衡
由于懷孕及分娩對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程， 產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 。 如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過(guò)于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時(shí)， 就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡， 導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足， 從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝 。
生孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦
1、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要 。 這不僅是正常哺乳的保證， 也是滿(mǎn)足自身的需要 。 此外， 還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚(yú)、家禽等 。 特別是牛奶、蛋黃、肉類(lèi)中含有硫磺的亞米諾酸， 這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落 。
【生孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦】 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)， 使頭發(fā)永葆黑色， 并且， 由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)， 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量 。
豆類(lèi)：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤， 彈力和滑潤(rùn)等作用， 防止分叉或斷裂 。
海藻類(lèi)：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì) 。 能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝， 還可預(yù)防白發(fā) 。
2、要有正確的認(rèn)識(shí)
要知道， 產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象 。 隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常， 頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量 。 此外， 還要保持心情舒暢， 避免精神緊張 。 緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度， 以免形成惡性循環(huán)， 導(dǎo)致精神性脫發(fā) 。
3、對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)
日常中有一些小妙招， 可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng) 。 比如：用木梳梳頭， 或者用手指有節(jié)奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)， 有利于頭發(fā)的新陳代謝；經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利于新發(fā)生長(zhǎng)；另外還要選用性質(zhì)溫和， 適合自己的洗發(fā)用品， 定期清洗頭發(fā) 。

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