46：雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚
47：早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝
48：葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠
19：把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能
50：多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕
51：防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
52：喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效
53：過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用
54：及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲 。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水
55：空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下
56： 夏天，人的活動(dòng)時(shí)間變長(zhǎng)，出汗多，耗能過大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要
57：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)
58：夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力
59：不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好 。其奧妙在于紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱
60：每天堅(jiān)持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少一半左右
61：每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成，同時(shí)每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以養(yǎng)顏
62：周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用
63：每天喝一瓶酸奶能促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素
64：多吃魚和家禽有益于保護(hù)牙齒，因?yàn)檫@些肉類食品中合有固齒的磷元素
【健身每日飲食計(jì)劃表每日養(yǎng)生飲食的計(jì)劃表】65：芝麻+海帶搭配吃，可以美容，
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