虛常見的兩種體質：陰虛和陽虛 。 那么你知道陰虛和陽虛最簡單辨別方法有哪些呢？如果腎虛指腎臟精氣陰陽不足 。 腎虛的種類有很多， 其中最常見的是腎陰虛， 腎陽虛 。 下面關于兩者的區別， 相信看完后你會判斷出自己是陰虛還是陽虛 。
陰虛和陽虛最簡單辨別 陰虛和陽虛一般人搞不懂， 簡單地說：
冷：腎陽虛（陽虛則生寒） 。
熱：腎陰虛（陰虛生內熱） 。
腎陰虛表現：陽痿、腰膝酸軟、怕熱、手心出汗、口干舌燥、喜喝涼水、失眠多夢、記憶衰退、頭發早白、遺精、牙齒松動脫落等
腎陽虛表現：腰酸、腰疼、畏寒怕冷、手腳冰涼、喜喝熱水、尿頻、尿多、尿不盡、精神不振、無精打采等 。
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那么， 老中醫都是怎么判斷陰虛陽虛的呢？可以通過4種觀測：
一觀舌相：陰虛者， 舌質偏紅， 舌形瘦， 苔少；陽虛者， 舌質淡嫩， 舌形胖 。
二觀面色：陰虛者， 常見顴紅；陽虛者， 面色晄白 。
三觀精神：陰虛者， 潮熱心煩；陽虛者， 畏寒肢冷， 氣短懶語， 疲憊 。
四觀病痛：陰虛者， 腰膝酸軟；陽虛者， 腰膝冷痛 。
另外， 很多人會發現自己既符合陽虛， 也符合陰虛的表現， 或者相反， 既不完全符合陽虛， 也不完全符合陰虛， 這是怎么回事呢？
其實這是因為長期耗損不得調理的結果， 陰虛日久， 會耗損陽氣， 所以也出現了一些陽虛表現 。 而陽虛日久， 會虛耗陰液， 所以也就出現了一些陰虛表現 。 應注意自己最初時以哪些病癥為主， 辨明根由， 才好正確調理 。
陰虛和陽虛調理方法 陰虛、陽虛調理的方法其實就在生活的點滴之中：
1、陰虛的人注重養陰， 不應吃刺激性大的食物， 如蔥、姜或辛辣食物， 這些不適合養陰 。 另外， 利水的食物也不適宜， 比如冬瓜、西瓜、薏仁米等等 。
這些食物會損傷陰液， 容易加重陰虛 。 這類人適合多吃養陰的食物 。 黑色食品就很好， 黑豆、黑米、桑葚都是滋陰的食物 。 經常吃銀耳、海參也有補陰作用 。
每天喝6——8杯水（大約1200ml）， 最好選擇白開水， 少喝冷飲 。
起居方面， 應保證7——8小時的睡眠時間， 23點前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著， 不良的情緒要及時發泄 。
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2、陽虛患者應該多吃提升陽氣的滋補食品， 如羊肉、狗肉、奶類、雞肉等， 這些食物可以補陽， 洋蔥、姜、蒜、胡椒粉等食物補充陽氣也很好， 很多水果也有補陽氣的作用， 如荔枝、杏等 。
【陰虛和陽虛最簡單辨別：這樣調理陰虛和陽虛效果事半功倍】 起居方面， 堅持20分鐘午休；多曬太陽， 每次15——20分鐘， 最好是曬背， 也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關節的保暖 。
心情不好時多和朋友聊天、溝通， 也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光， 緩解低落的情緒 。
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