秋天濕度下降 ， 是容易感冒的季節 。秋天天氣干燥 ， “燥”易傷肺 ， 使氣宣發的功能受影響 。從而引起干咳少痰等癥 。所以要“無外其志 ， 使肺氣清”就是秋養肺的理論依據 。
到了冬天以后 ， 就主藏了 。這個時候萬物都閉藏 ， 動物去冬眠了 ， 花也凋謝了 ， 樹葉也落光了 ， 那么人呢 ， 人的身體也該休息了 。冬天最重要的養生就是養藏 ， 藏什么呢？藏精 ， 藏好了精則來年不會生病 ， 所以說“冬不藏精 ， 春必病瘟” 。曾經有一個患者來找我看病 ， 他老感冒 ， 到春天我就不停地感冒 。我說你冬天干嘛了 ， 他說這個冬天他一直在出差 ， 累得一塌糊涂 。其實這就是他在冬天沒有藏精補養身體而造成的后果 。我告訴他現在補一補吧 ， 趕快來個“春眠不覺曉” ， 通過睡眠保養好精氣 。
天時氣候反常的節氣最需要注意
一年四季陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本 ， 因而養生要做到春夏養陽 ， 秋冬養陰 。四季的寒暑交替會引起人的生理和心理機能的不適 ， 我們非常有必要順從24節氣的更迭 ， 進行養生與保健 。24節氣在我國的發祥極為久遠 ， 它不僅是農業生產的指南針 ， 更是指導人們養生、保健的秘寶 。
二十四節氣大家都很熟悉 ， 一個季節有六個節氣 ， 一年就是二十四個 。“春雨驚春清谷天 ， 夏滿芒夏暑相連 ， 秋處露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒” ， 這是四季節氣歌 。在二十四節氣里邊 ， 有八個節氣至關重要 ， 我們講的二十四節氣養生里面 ， 重點講的就是這八個節氣：二至 ， 即夏至、冬至；二分 ， 即春分、秋分；四立 ， 即立春、立夏、立秋、立冬 。
所以要挑這八個節氣 ， 是因為這八個節氣代表了四季中最具代表性的氣候變化 。在這幾個節氣到來的時候 ， 氣候該變化就會變化 ， 該冷就冷 ， 該熱就熱 ， 該下雨就下雨 ， 該刮風就刮風；春天刮春風 ， 夏天刮夏天的風 ， 冬天刮的就是冬天的風 。如果我們的身體順應四時變化 ， 就像春天是溫暖的氣候 ， 夏天是熱的氣候 ， 冬天是寒冷的氣候 ， 你秋天是涼風 ， 那人就不容易生病 。
如果反過來 ， 如果春天刮的是反沖的風 ， 或者叫做對沖風 ， 就像冬天刮夏天的風 ， 應寒反熱 ， 夏天刮冬天的風 ， 應熱反涼 ， 有這種氣候變化的時候 ， 你就要注意養生了 ， 因為這種時令不正常的氣候是疾病最有可能會發生的時候 。天氣暴熱或者暴寒 ， 而你的身體呢或寒或熱 ， 身體的虛實加上天時反常 ， 你就容易得病 ， 此時就要注意保養 。
《易經》中講的天人合一的養生 ， 告訴我們人的氣是天地所賜 ， 那么人的養生也就應該要根據天地陰陽之氣的變化來進行 。這種養生哲理可以簡單地概括為一句話：順應自然則養生成功 ， 違背自然則百病迭起 。都在五行中——五行八卦與體質養生之秘
【對養生與飲食課程的建議】八卦五行各有其相對應的人體部位和穴位 。我們用八卦之象來探尋人類的體質 ， 事實上是在先覺先知人體的身體素質和健康狀況 。其價值也就體現在：由認識到應用 ， 學會自我調治 ， 真正做到把健康長壽的主動權掌握在自己手中 。
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