平時應多鍛煉身體，要拍手 。。。。對身體有好處睡覺要仰睡不能側睡，側睡對心臟不好 。睡前不要吃東西，不然胃得不到休息 。做完劇烈運動之后不能立即蹲下，要活動一下，立即坐下或蹲下的話血管會得到擠壓而導致爆血管 。可以喝些茶，茶不僅含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用
此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用 。、如果是身體不太好，可以喝些 普洱茶，因為普洱茶性溫和，不傷胃 。現代人緊張、壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，一般輕發酵茶對愛茶之人而言，確有“不可承受之輕”的顧忌 。
二、 普洱茶是有科學根據的保健飲料 。現代人“以命博錢”者，比比皆是，普洱茶的防癌保健功能一經醫界證實后，“以小錢保長命”的觀念，不但強化了愛茶人的信念，同時吸納了許多新進茶友 。
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