文章插圖
春捂秋凍的意思和科學道理
“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣 。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態 。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降 。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力 。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒 。當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”并不排除根據氣溫變化 。
當然凡事皆有個度，春捂秋凍并不排除根據氣溫變化 。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的春捂秋凍就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關系 。
春捂秋凍的好處
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的 。
1、我們常說春捂秋凍，秋季時節可以適當的凍一凍，不要盲目的給身體增加衣物 。專家介紹，這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應冬季的環境 。
2、用現代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的 。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能 。
3、冬天，為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現出閉鎖狀態 。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低 。因而春風較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺 。在這種情況下，人就可能感冒或并發其它疾病 。再加上春天的天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒 。
4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣著，以適應外界環境 。過早地穿上棉衣，不經適度的寒冷刺激，對健康也是不利的 。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻干 。
文章插圖
春捂秋凍的注意事項
春捂秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度 。下面，將具體說說春捂秋凍要注意的事項，一起來看看吧!
1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質 。
2、建議利用節假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環抱之中，有利于身心健康 。
3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰 。
4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒 。
5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜 。
相關經驗推薦
- 5月18日是什么節日？國際博物館日的來歷和主題
- 6月14日是什么情人節？親親情人節是幾月幾日
- 飛機上黑匣子是用來干什么的 飛機黑匣子的作用是什么
- 預防眼部皺紋按摩方法是什么呢
- 倒春寒的危害以及預防方法 倒春寒是什么意思
- 打溶脂針的注意事項是什么
- 溶脂針危害是什么
- 溶脂針后注意事項是什么
- 吸脂減肥后注意事項是什么
- 埋線減肥是什么呢