在生活質(zhì)量越來越好的今天 ， 很多人都希望自己的孩子可以多學(xué)一些技能 ， 就像今天要說的跳舞 ， 很多人已經(jīng)將自己的孩子送進(jìn)了舞蹈培訓(xùn)班里面 ， 希望可以從小可以培養(yǎng)孩子這方面的天賦 。但是大家又知不知道孩子怎么樣學(xué)跳舞呢 ， 孩子在學(xué)跳舞之前是要做很多準(zhǔn)備工作的 ， 特別是身體上的 。
要知道怎么樣學(xué)跳舞 ， 就要知道在學(xué)跳舞前把身體的柔韌度練好 ， 因為身體就是舞蹈的靈魂 ， 如果身體對于舞蹈動作的限制 ， 這樣對于學(xué)習(xí)舞蹈是有阻礙的 。大家不妨看看 。
一
、壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容 ， 分別為壓前、旁、后腿 。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶 。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立 ， 腳背向外打開繃直 ， 并保持上半身的直立 。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙 。個別學(xué)生韌帶太緊 ， 在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去 ， 保持正確的姿態(tài) ， 日積月累就可以拉長韌帶 ， 達(dá)到要求 。特別注意的是胯部要端正 。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯 ， 需要及時矯正 。在壓旁腿時 ， 同側(cè)的手扶住把桿 ， 另一只手臂緊貼在耳邊 ， 向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展 ， 拉長旁腰 。壓后腿時 ， 注意肩膀端平 ， 頸部不要縮 ， 撐住頭部別掉下去 ， 并向后伸展 。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂 。
二
、壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí) 。壓肩時 ， 雙手臂伸直放在把桿上 。兩腿之間的距離略等于肩寬 。頭部和脊柱都要放松 ， 向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長 。伴奏帶：中速 ， 節(jié)奏舒緩2/4 。
三
、推腳背組合腳背的好壞因人而異 ， 大部分取決于先天因素 ， 但也不能忽視后天的訓(xùn)練 。在訓(xùn)練之前 ， 從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時 ， 雙手扶把桿 ， 挺胸抬頭、收腹提臀 ， 雙腳并攏站好 ， 先從單腳背訓(xùn)練開始 。1-2拍單腳腳后跟抬起 ， 五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直 ， 向墻內(nèi)推 ， 使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳 ， 動作相同雙腳背練習(xí)亦同 。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中 ， 注意力不集中 ， 易低頭去看自己和他人的動作 ， 在做推腳背時 ， 雙腳容易打開 ， 腳背推不起來 ， 需要時刻提醒和規(guī)范動作 。
四
、把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別 。在做把桿上的動作組合時 ， 不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度 。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練 ， 自身條件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合 。少年兒童活潑好動 ， 喜愛好玩有趣的動作 ， 這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時 ， 注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué) ， 學(xué)生有能力做到 。好玩好學(xué) ， 自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣 ， 加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S ， 學(xué)生接受的就快 。基本的把桿動作組合：
【怎么樣學(xué)跳舞】1 (雙手/單手)扶把 ， 一位腳擦地組合
2 (雙手/單手)扶把 ， 一位腳蹲組合
3 (雙手/單手)扶把 ， 一位腳劃圈組合
4 五位腳 ， 單手扶把小踢腿組合
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